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第133章 腹泻点（第2页）

次，或者还伴有发烧、肚子疼、恶心、呕吐、里急后重这些症状，那估计你就中招啦。

仔细研究一下，这本质上是肠道菌群失调了。而且常常是因为外来的致病菌，像细菌、病毒、寄生虫这些家伙，侵入了肠道的屏障。尤其是在炎热的夏天，细菌那是疯狂滋生，很容易就从嘴里钻进去，最常见的就是大肠杆菌了，还有空肠弯曲菌、志贺菌属、沙门菌属这些坏家伙。少部分是因为肠道病毒感染，比如诺如病毒、轮状病毒等等。还有一部分是寄生虫感染引起的，像贾第鞭毛虫，在长期旅行的人当中比较多见。

那到底是对水不服，还是对土不服呢？

咱们常说“一方水土养一方人”，肠道可是人体最大的消化器官，里面住着数不清的细菌。这些菌群是随着咱们后天吃的食物、呼吸的空气、喝的水进入肠道，然后安营扎寨，队伍越来越壮大。最后按照一定的比例组合在一起，相互制约、相互依存，形成了相对稳定的微生态平衡。

所以啊，当一个人到了陌生的环境，气候变了，饮食变了，生活作息也变了，再加上旅途的奔波劳累，精神紧张或者焦虑，很容易就打破了原来肠道菌群的平衡，导致免疫力下降，肠道也就不舒服了。这时候，如果再接触到被有害菌、病毒、寄生虫污染的食物或者水，那腹泻就顺理成章地发生了。

这下你是不是恍然大悟了？有人说“出门带点家乡土泡水喝”，这民间土方听起来好像有点道理，本质上是想通过“吃土”来改善肠道菌群的状态。但其实啊，这种方法可不靠谱，很容易就把对人体有害的病原菌、寄生虫卵和重金属这些坏东西吃进去，对健康造成危害。

那怎么才能减少“水土不服”闹肚子呢？

第一，尽量保持原来的生活习惯，保证充足的休息和营养。就像你的身体是一辆车，良好的休息和营养就是给车加油保养，让它能正常运转。

第二，选择口味和平时相近的食物。别看到新奇的食物就管不住嘴，尽量少吃辛辣刺激、生冷的食品，更别暴饮暴食。不然你的肚子可就要抗议啦！

第三，一定要注意别吃不干净的食物。路边摊虽然诱人，但要小心大肠杆菌、沙门菌、志贺菌这些“不速之客”。没熟透的菜肉也别吃，不然它们可能会在你的肚子里兴风作浪。

接下来，咱们重点说说腹泻点。

每只脚都有两个腹泻点。

一个是在足底跟下沿的中点，往上挨着安眠点，这是泻1点。

另一个在两足底横结肠区的中点，在二与三跖骨缝中，这是泻2点。

按摩的时候，用按摩棒来点按就行。

比如说，有个人出去旅游，结果“水土不服”拉肚子了。他回到住处，用按摩棒按摩这两个腹泻点，居然感觉肚子舒服了一些。

再比如，有个人因为吃坏了东西腹泻，按摩了这两个点，再加上调整饮食，很快就恢复了。

总之，腹泻虽然让人烦恼，但只要咱们了解了原因，知道了应对方法，还是能把它制服的。

就像有个笑话里说的，有个人拉肚子，朋友问他：“你是不是吃了什么不该吃的？”他苦着脸说：“我可能是吃了‘腹泻魔法豆’！”虽然是个笑话，但也说明了腹泻的时候真的很无奈。

好啦，朋友们，关于腹泻点和水土不服腹泻咱们就聊到这儿啦！希望大家都能远离腹泻的困扰，肚子永远平平安安！

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