第68页最新章节，第1页_教练!我想学花滑免费全文阅读

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虽然顾盼兮作为世青赛金牌升组，本身已经刷完一波印象分了，但是今年俄萝叶根弗尼娅遇上发育关是众所周知的事情，而叶根弗尼娅跟顾盼兮同期升组，俄罗斯又算花滑里的高贵国籍，到时候裁判给顾盼兮的印象分不一定就会比叶根弗尼娅高。

而不管之前叶根弗尼娅出3a的事情是不是一个迷乱人心的烟雾弹，顾盼兮都觉得自己有3a傍身比较安全。

“可是师父不在啊。”于悦说。

“就是因为他不在，我才想试试。”顾盼兮拍了下于悦的脑袋，“笨，他在我怎么敢练3a。”

“师父会原地爆炸吧？”

“你别告诉他，我在钓竿上试试，应该不会摔得太重了。”

“不行，受伤怎么办？”

“我之前已经做过很久的陆地练习了，好师弟，你就让我试试嘛。”

“……不好吧。”

“没事。”顾盼兮拿过于悦手里的安全扣拴在腰上，“你帮我看着一下，我要是摔了就拉一拉。”

于悦点了点头，跑到拉钓竿的地方，拿出手机偷偷给伍铭凯打小报告：[报告师父，师姐自己偷偷练3a。]

但是伍铭凯不知道在干什么，并没有回复于悦的信息，于悦只好放下手机给自家师姐拉好钓竿。

顾盼兮拴好钓竿之后，仔细寻找着陆地练习上的感觉。

——之前跟钟晓飞一起出国比赛，赛前训练的时候，顾盼兮就已经请教过钟晓飞跳出3a的经验了，钟晓飞教给她了一套陆地训练的方法，顾盼兮做了一段时间，一直想上冰找找感觉，奈何伍铭凯一直不让顾盼兮尝试。

顾盼兮轻轻地吐了一口气，脚下的冰刀开始滑动着做一点热身运动。

顾盼兮先做了一个转三进入的3t找了下旋转的感觉，然后又做了一个2a才停下冰刀。

于悦看出顾盼兮这是准备开始试水3a了，把拉钓杆的绳子在自己手掌中心绕了几圈。

虽然于悦才十三岁，常年的训练下身体素质却绝对没的说，并且顾盼兮本来就不重，自己在下坠过程中也是可以调整的，所以在于悦掌握钓竿的情况下，顾盼兮总不至于摔得太重。

顾盼兮习惯性地抹了把冰刀，开始压步倒滑。

顾盼兮脑海里，不断闪过的是钟晓飞叮嘱的要点和阿克谢尔三周半跳的各种动作拆解，像小人漫画一样循环播放。

“左前外刃滑行、左前外刃起跳，右腿摆动要快，这样才有足够的力带着身体超前跳出，手臂蜷起来放在胸前维持重心减少阻力，右后外刃落冰滑出的同时，双臂展开按照你自己的感觉找好位置，这样能够辅助自己平稳落冰。”

“我觉得你能跳出勾手三周接后外结环三周，就有跳出足周3a的基础，那关键就是怎么让自己落冰的时候不摔倒了，你不能老是想找到自己跳2a的时候那种落冰状态，这几乎是不可能的，你又不是跳楼机，冲不了那么高。”

“3a的落冰一定会比2a快很多，你的落冰准备时间会大幅度缩短，这个东西我也帮不了你，这是一个靠感觉调整的东西，我就是多练习就找到自己的感觉了。”

顾盼兮从压步中直起身子，双手垂在两侧，脚下的冰刀飞快地画出一条波浪线。

她朝后甩了甩手，在冰刀切过冰场中央的梦想树logo时，一个拧身，滑行的方向瞬间变为向前，然后左腿推出一个大大的弓步，双臂摆起带着身子向前跳出。

阿克谢尔跳是没有点冰的反向作用力的，这也是它作为最高难度跳跃难的地方。

于悦看着自家师姐跳起来的高度，默默屏住呼吸，在顾盼兮快速下坠的时候拉紧了钓竿。

“嚓——”

冰刀在冰面上铲出一大捧冰渣，顾盼兮撑着地从冰上爬了起来。

于悦丢下手里的绳子，跑过来把顾盼兮扶着：“疼不疼？”

顾盼兮蒙了一会儿，然后抓住于悦的肩膀摇了两下：“我的天呐！”

“我的天呐我的天呐。”顾盼兮咬着嘴唇不敢置信，“我足周了？我足周了吧？”

“啊，我没数。”于悦刚刚光顾着盯顾盼兮什么时候会落冰去了，看到顾盼兮摔了又干净跑过来扶，顾盼兮这个阿克谢尔到底转了几圈还真没去数过。

“录像，看录像。”顾盼兮心里兴奋得身上都没多疼了，飞快地滑到出口，练刀套都没上，就这么踩着冰刀跑到了不远处的摄像机旁边。

俱乐部在冰场周围都安装了高清摄像头，方便教练和选手在训练的过程中对一些动作的细节进行回放纠正。

顾盼兮紧张地点开电脑上储存影像带的文件夹，找了刚刚的录像，然后开了05倍速仔细地开始数在空中的圈数。

作者有话要说：三更达成~

明天还是老规矩晚上八点更新~

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感谢小天使们的雷~

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