第12章 what can i say man最新章节，第3页_30岁的你是成长还是停滞免费全文阅读

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不过具体做什麽，陈景乐也是有考量的。

首先排除跑步。

附近既没有专业跑道，又不想在村里丢人现眼，成为姑婶姨婆们的饭后谈资，更不想在外面马路乱跑，因为妨碍行人车辆被创死。

还是规规矩矩选室内运动吧。

考虑到昨天锻炼的后遗症还在，今天丶起码今天早上，暂时先放弃伏地挺身跟深蹲等力量型锻炼。

「就你了，跳绳！」

从角落里翻出吃灰已久的无绳跳绳。

幸好还能用。

跳绳其实是一项很好的减脂运动，坚持跳绳一小时，大概能消耗掉200大卡。

虽然对他来说没什麽卵用，本来就很瘦。

同时，跳绳也有助于刺激身高增长，在骨骺线尚未闭合的情况下，多跳绳是有好处的。

30岁还能不能长高不知道，但陈景乐知道，只要完成任务，系统都会给予奖励。

这就够了。

哪怕奖励是歪的也不要紧。

还是那句话，积少成多！

只要坚持下去，用不了多久，整个人都会迎来翻天覆地的变化。

「开始！」

陈景乐信心满满。

要知道，他中考跳绳可是拿满分的存在，虽然那已经是14丶15年前的事了，但是不妨碍他觉得自己能行。

三分钟后……

陈景乐一手拿绳球一手扶着墙气喘吁吁：「歇会儿丶歇会儿……」

麻蛋，我傻哔了，又没有考核要求，跳那麽快干嘛，整整一小时呢，现在就跳了几百个，接下来57分钟怎麽办？

果断改变战术，选择匀速稳定的跳绳方法，起码坚持五分钟再作休息。

五分钟已经很厉害了，起码比三分钟要强。

最后经过陈景乐的坚持不懈顽强拼搏，终于熬过了这一小时。

累成死狗！

而且出的汗有点多，身上黏糊糊的，待会得洗一下。

【宝宝真棒！成功完成运动任务，奖励身高+01厘米。目前为1732厘米。】

呵，我就知道。

陈景乐轻轻一叹：「接下来要干嘛？」

【先休息十分钟，接下来是早餐时间。饮食规律丶营养均衡，是宝宝健康成长的关键因素。请陈景乐小朋友按时完成就餐任务，早餐时间限定为半小时。宝宝你一定可以的吧？】

「得，那我吃完早餐再洗澡。」

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