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第191章(第2页)

&esp;&esp;“我看书说上,陷入情绪中的人是不理智的,既然这样,你还让我要在情绪发生时,去觉察到自己为什么会产生情绪,这不是强人所难吗?”

&esp;&esp;“确实有点难,但是,你不是想要弄清楚自己情绪的来源吗?”

&esp;&esp;“非得这样做吗?”夏梵星为难的请求道,“有没有更简单的方法?”

&esp;&esp;“这就是最简单的方法。”

&esp;&esp;夏梵星沉默了。

&esp;&esp;他静静地看着宁有光,在沉思,也在等她拿出第二个方法。

&esp;&esp;但是,无论他多认真的看着她,她都依然平静的等他做选择。

&esp;&esp;夏梵星泄气了,放弃和她较劲了。

&esp;&esp;也反应过来自己着实有病,他和一个心理咨询师比什么耐心?!

&esp;&esp;只好叹气道:“那请你告诉我,我该怎么觉察?”

&esp;&esp;宁有光笑了下,温声道:“首先,你得在情绪来临时,学会控制不让自己的情绪立刻发出来,接着,在这个缓冲的时候,好好观察下内心的需要,一般情况下,一个人的情绪来源,是因为他内心的需要没有被满足,当你观察到自己内心真实的需要后,你就可以用一种更缓和的方式来满足自己的需求,无论是自我满足也好,还是让人满足你也好,一旦你的需要被满足后,你的情绪问题自然就解决了。这样,你就不会继续用情绪来解决问题,让问题变得难上加难,自己和他人都更加不舒服。”

&esp;&esp;知道了知道了,你在说我只会胡乱发脾气,无理取闹。

&esp;&esp;夏梵星感觉自己被狠狠的嘲笑了,但他不敢说。

&esp;&esp;于是,深思了下,回道:“好像是这样的,每次我情绪不好的时候,都是因为别人说了让我不舒服的话,做了让我不喜欢的事,或者是我自己做的不如自己的意,做的不如他人意的时候。”

&esp;&esp;“这就是了,所以,你如果想要不继续被情绪牵着走,你就要学会看懂情绪到底是个什么东西,情绪无好坏,关键在于情绪产生时,一个人如何利用它,用的不好,它就伤人伤己,用的好,它是一个能帮助人看清自己内心需要的,一种非常好的工具。”

&esp;&esp;“讨论了这么久,我懂了。”夏梵星气恼道,“你的意思就是说情绪不是问题,我才是问题,对吧?”

&esp;&esp;“你诠释的很正确。”面容温柔漂亮极了的宁老师,从椅子上起身,一点也不给情面道,“好了,今天的咨询时间到了,你有什么问题,回去好好整理起来,留着下次再来问我。”

&esp;&esp;说完,她就往他的手里塞了一瓶水,“下次见。”

&esp;&esp;夏梵星几乎是被宁有光半推着走出她的办公室的。

&esp;&esp;且,在踏出她的办公室门后,走了不到两米。

&esp;&esp;他就听“砰”的一声,背后的门,冷冷的被关上了。

&esp;&esp;夏梵星转头,有点难以置信的看着那道门发愣。

&esp;&esp;他觉得自己果然是有病!

&esp;&esp;竟然会对一个心理咨询师,冷冰冰的办公室感到不舍。

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