第29章心理学的书2024615最新章节，第1页_真实的抑郁症观察日记免费全文阅读

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2024.6.15。

我喜欢复盘。第二天起来看到昨天的聊天记录，恨不得给自己两拳。而情绪到来时，依旧反复叨扰对方。

昨天看一本心理学的书，学会了专注当下。初时看不进去，因为序文太多，迟迟进不到正文让我很是焦躁。而文章一开头如此晦涩，直到我看到描述我现状的词语，才没有弃书而去。

越看越入迷，一晚竟看了大半，也觉心安。看的心惊肉跳，因为我苦求不解的现状，书中都有描述，还提供了解决之法。照着书中所说，停止思考，批判思考，虽然头脑木木，却睡了个好觉。

喜欢听欢快而又无厘头的歌，享受节奏，又不用思考歌词的含义。单凭曲调，就能调节心情，也不失为一种共鸣。

习惯和一个朋友每天打卡续火花，不觉间已四百多天，感慨时间过的真快。享受一个人的时光的这几个月，感受最多的就是时间变慢了，我也更充实了。

开始感到快乐，因为那一本心理学的书很有用。我很庆幸没有放弃自己，知道自己救不了自己便向外求助。和伟大的心灵对话真的能拯救自己，原来我的困惑早就有答案，人果然不能固步自封。

朋友们都很喜欢和我说话。可能是只有我悠闲在家，而她们日日当着打工人。我会羡慕她们的稳定，却不羡慕她们的交际。她们一整天的忙碌，做的事却没有让自己快乐。我每天只工作几小时，可是我的工作是我的释放，我的休闲是我的进步，我每一天都在飞速成长，如此充实。

我的父母是注重享受的风象，擅长把平淡的生活过成诗。受他们影响，我也开始有些享受生活，日日与音乐为伴。

最让我喜欢的还是网易云的歌，每一首都是氛围感的神。特别喜欢吉他弹奏的随意，让人轻松，而又沉醉。

之前畏惧睡午觉，因为醒来悲伤会涌上心头。开始专注当下后，勇敢的尝试睡午觉。醒来时心情很平静，只是手控制不住的颤抖了一会，好像有些后怕一样。想来，是我的思维在害怕，因为我已经战胜了它。

昨天的书只看了一半，就让我久违的睡了个好觉，而且听悲伤地歌不再代入觉得悲伤。我想我要爱心理学一辈子了。指望他人开导不如靠自己自学，有些书籍是真的有用。

今天有些顿悟，原来我心情不好才会想吃东西。心情好的时候，喝水就足够。看来情绪也影响体重，怪不得这世上有过劳肥。

之前也有过几个月的平静，那时还斗志昂扬。现在是看清了现实的重击，依旧坚持而已。不知未来，但现在有的写就好。活在当下何尝不是脚踏实地呢，不去想太多也是回到了儿童心理。我一直欠缺的专注力让我变成了焦虑的人，而过分在意别人又让我失去了自我。

现在，有一个机会能让我战胜自己，是好事，也是幸事。只享受当前，就会觉得每天有大把的时间，可以做很多事。

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