首先是支撑和连接的作用,颈项部位支撑着咱们的头颅,连接着脑部和身体躯干,传达着大脑的指令,就像个尽职尽责的“传令官”。
然后它还有通道作用,对于消化系统、呼吸系统和循环系统都起着重要的通道作用,包括食道、气管和食管,就像一条条重要的“管道”。
再有就是灵活性与稳定性,颈椎的特点是灵活但不稳定,尤其是寰枢椎,在咱们转头、低头、仰头的时候特别容易受损。
不过颈项也有危险区域需要咱们注意。
就像前面说的颈动脉窦,那可是个碰不得的敏感地带。
还有颈部按摩,中医和手法医生有时候会在颈部进行特定手法治疗,但这可得小心操作,不然很容易出风险。
那咱们在日常生活中该怎么保护颈项呢?
首先得避免长时间低头,不然长时间低头用手机或电脑,会让颈部肌肉的负担加重,就像让它们一直背着沉重的包袱。
然后要注意颈部保暖,别长时间暴露在寒冷环境中,不然会对颈部血管造成压力,就像给血管“冻僵”了。
还可以多做颈部锻炼,比如进行颈部后缩训练,加强枕后肌肉,提高颈部的稳定性,让颈部变得更强大。
要知道,颈项部位是维持咱们人体健康和功能的重要组成部分,咱们在日常生活中可得给予足够的关注和保护。
而且啊,颈项部的前后是一个平衡的关系,它们的肌力、位置等平衡能帮咱们的颈椎维持一个动态的稳定。但是在日常生活中,很多人去按摩推拿,包括用市面上的按摩椅,很多治疗师都特别注重后项部的放松和处理,却很少处理前侧颈部。长期这样下去,就会造成过度的失衡,时间长了会引发更多的体态问题和疼痛。
最后咱们来看看颈项在足底的反射区。
它位于两侧足底,在??趾第一节趾骨体底侧。
定位是在??趾腹近侧的陷沟处,这里往往有两条横纹,反射区就在横纹之间。
按摩的时候用的手法是指端推法。着力点是拇指端。
施力手的腕部要在??趾上方。四指放在??趾背侧,拇指放在足底侧。
辅助手要握住足的前半部。
操作的时候要从外向内推动。
这里有几个注意点要记住哦!
首先,两只手都可以操作。
其次,腕部要在??趾上方,而且拇指的指间关节要呈屈曲状,让第一指节垂直于接触面,这样才能正确地用指端进行操作。
还有,千万别用指腹或者指侧作为着力点。
这个颈项反射区的适应证包括颈椎病、短暂性脑缺血发作、颈肩部酸痛、颈椎小关节绞锁症(落枕)等等。
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