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第116章 头懵区(第1页)

朋友们,咱们来聊聊一个让人晕头转向的话题——头懵!想象一下,您是不是有过这样的经历:突然从沙发上或者床上站起来,瞬间感觉天旋地转,眼前发黑,就像一下子掉进了一个黑暗的漩涡,甚至有时候还会像断了片儿似的,出现短暂的意识丧失。这时候您可能会想,哎呀,是不是自己贫血啦?或者是最近太累了?其实啊,这很可能是直立性低血压这个“小调皮”在捣乱呢!

那到底啥是直立性低血压呢?简单来说,直立性低血压又叫体位性低血压,就是当您从躺着变成坐着或者站起来,或者长时间站着的时候,血压突然就“掉链子”了,唰地一下下降了。而且它还有个特点,就是一站起来血压就明显下降,然后大脑供血不足,各种不舒服的症状就都来了。

诊断直立性低血压也有个标准:在您站起来后的

3

分钟以内,收缩压至少下降

20mmhg

或者舒张压至少下降

10mmhg

,那基本上就能确定是它在作祟啦。

直立性低血压的临床表现也是五花八门。大多数时候,它可能没什么明显症状,悄悄地潜伏着。但要是闹腾起来,最常见的就是头晕目眩,感觉整个世界都在摇晃,不过这种晕乎劲儿通常几分钟内就会消失。但要是严重起来,那可就不得了啦,可能会直接昏厥,或者短暂地失去意识,就像电脑突然死机一样。

除了头晕,还有其他一些让人难受的症状。比如看东西模糊,眼前好像蒙上了一层黑纱;感觉天旋地转,站都站不稳;整个人疲惫不堪,就像被抽走了所有的力气;脖子、肩膀或者胸部疼痛,好像被人打了一拳;觉得恶心想吐,胃里翻江倒海;肌肉不自觉地颤抖,像是在跳一场不受控制的舞蹈;还有直立性呼吸困难,呼吸都变得困难重重;心跳明明加快了,血压却在下降,这身体就像在玩一场混乱的“拔河比赛”。

那为啥会出现直立性低血压呢?这里面的原因可不少!

首先,一些影响自主神经系统的疾病得“背锅”,像糖尿病、帕金森病这些,还有其他一些神经变性疾病。还有心力衰竭、肾上腺皮质功能减退等疾病,它们也喜欢和直立性低血压结伴而行。

其次,血管内血容量不足也是个常见原因。比如说大量出血,那身体里的血一下子少了很多;或者大量出汗、呕吐腹泻,身体里的水分和营养流失太多;再或者吃了利尿剂,把身体里的水分排出去太多,血容量不够了,血压也就跟着往下掉。

老年人也容易被直立性低血压“盯上”。为啥呢?因为随着年龄增长,血管壁上的压力感受器变得不那么敏感了,就像反应迟钝的哨兵,血压变化了也不能及时察觉和调整。

还有一些特殊的药物也会惹祸。比如酒精,喝多了就容易让血压不稳定;抗抑郁药,还有一些有扩张血管作用的药,像降压药、硝酸酯类的药,用不好也可能导致血压下降。

那要是被直立性低血压缠上了,咱们该怎么办呢?

首先,改变姿势的时候一定要慢,就像电影里的慢动作一样。从躺着或者坐着变成站着的时候,要遵循三个“1

分钟”的方法,每个姿势都保持

1

分钟,动作慢一点,别让血压一下子反应不过来。

然后,要多喝水。想象一下,身体就像一个大水库,水多了,血压才能稳定。适量喝水能帮助维持血容量,减少血压下降的可能性。

还有,穿上弹力袜也是个好办法。这弹力袜就像给腿部的血管穿上了紧身衣,能促进下肢的血液循环,不让血液都积在下肢,这样血压就能稳定一些。

在饮食上也要调整调整。适量吃点盐,别太清淡了,不然血压上不来。吃完饭别马上站起来,先坐一会儿,让血压稳定稳定。

作息一定要规律,千万别熬夜,也别让自己太累,避免大量出汗、洗热水澡、喝酒这些容易让血压波动的事情。

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