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段宇成还在想10秒27的事，听见声音回头，贾士立一身脂肪像化了一样，整个队伍也扭曲起来。他连忙道歉：“对不起，我没注意到。”他以为跑得已经够慢了。一圈过后，贾士立瘫倒在地，满头虚汗，宛如妊娠的女人。段宇成连呼吸频率都没怎么变，他过去扶住贾士立肩膀，担忧道：“你还好吧，这才400米啊，你怎么跑成这样了。”贾士立有气无力道：“不行了，我今天恐怕要交代在这了。成，我屋里还有些没吃完的肉脯……”段宇成问：“留给我吗？”贾士立瞪了一眼，“当然不是！”段宇成松手，贾士立肉球一样又倒回地上。施茵在后面拍手笑，贾士立眯着细细的眼睛对她说：“女神，我的肉脯都给你。”施茵说：“你还是自己留着吧。”可能是队伍整体氛围太过惨烈，罗娜大发慈悲道：“你们去阴凉地方坐着歇会吧。”学生们一股脑地涌进看台下面，一个挨一个坐下。罗娜与他们闲聊。“你们对田径有什么了解，最喜欢哪个项目？”“喜欢百米！”一个男生说。“对对对，百米，还有接力！”“200米也挺好看的。”“还有110米栏！”罗娜点点头，道：“好像喜欢短跑的居多，有喜欢田赛的吗？”段小朋友举起手，“here。”罗娜道：“好，那我跟大家说一下我们这个课啊。总体来说呢，还是比较轻松简单的。我们没有什么按部就班的教学计划。你们想学什么，对什么有兴趣，我就优先教什么。少数服从多数，你们商量一下吧。”贾士立问：“哪个项目最轻松？”罗娜说：“吃肉脯最轻松。”众人大笑。施茵悄悄凑到段宇成身边，说：“你喜欢跳高吧，要不要选跳高？”段宇成没说话，俯身偷听的贾士立虎躯一震。“跳高？你还是让我跳楼算了！”施茵狠狠捶他，段宇成笑道：“你要选跳高吗？你敢背越吗？”施茵说：“敢啊，有什么不敢的。”贾士立说：“施小姐，请你结合一下客观条件再发言，背越？你拿嘴去越吗？”施茵怒道：“怎么哪都有你！上一边去！烦死了！”段宇成说：“算了，别选跳高了，不好学，还是短跑吧。”他说着，眼神不自主地往远处飘。天气炎热，罗娜早早喝完了吴泽课前给她买的矿泉水，正在体育场外的自动贩卖机买新的。段宇成若有所思地说：“要不就练百米吧。”过了两分钟，罗娜打着哈欠回来了。“商量出来没？”大家异口同声。“短跑！”“ok，那就先学短跑。”罗娜抬头看看天，“今天太热了，就先讲讲理论吧。”贾士立一听今天只是理论课，露出大佛一样的欣慰笑容。罗娜问：“百米飞人大战历来是田径最受关注的项目，你们谁知道现在的百米纪录是多少？”这种小儿科的常识问题当然难不倒经管的学霸们，一个男生抢答道：“9秒58！是博尔特09年在柏林跑出来的！”罗娜道：“不错，百米纪录历经了三个时代，十一秒，十秒，九秒。现在中国短跑进步很快，也有运动员能跑进十秒内，但跟世界超一流水平比起来还有很长一段路要走。”罗娜简单讲了一些短跑的发展概况，还有一些重要比赛，之后就进入具体的教学阶段。“短跑全程可以分为起跑、起跑后加速、途中跑、弯道跑和终点跑五个部分。首先我们来了解一下起跑。”说完眼神一转，看向坐在最边上的段宇成。她眼神一给，段宇成立马领悟，往前一步出列。罗娜从兜里掏出一把钥匙扔给他。“拿个起跑器。”段宇成跑去器材室。贾士立啧啧两声，小声跟施茵说：“练体育的就是利索哈，你看他多听话。”施茵鼓鼓嘴，悄悄看罗娜。女人看女人，多少都有点比试的意味在里面。施茵自认自身条件很好，五官比罗娜精细，但身材还是逊色一些。罗娜个子很高，长腿翘臀，背脊挺拔，双目有神。她看着跟校园里其他女生都不一样，完全不打扮，只穿纯色t恤，素面朝天，走起路来步伐比男生都大。可就是这样一个本该大大咧咧的女人，看久了却觉得味道十足。这要归功于她有一头漂亮的头发。罗娜头发很长，浓密又蓬松，阳光下泛着浅棕色的光泽。随便卷起来一扎，就呈现出一种松弛慵懒的美感。罗娜神态很亲和，但到底运动员出身，眼神里仍存着直来直去的锋芒。总体来说，她是个很漂亮的女人，而且她看起来很成熟，跟他们这些刚刚步入大学的学生完全不同。段宇成很快拎着起跑器回来，罗娜随手一指，段宇成俯身安置。罗娜说道：“百米项目里，起跑是非常重要的一环，尤其是对于后程偏弱势的亚洲选手来说，起跑尤其关键。”段宇成准备完毕后，自觉来到起跑器前，随着罗娜的讲解做起分解动作。“起跑的任务是迅速脱离静止状态，为后面的加速创造条件。起跑动作经历了很多演变，现在基本上全世界都在采用蹲踞式起跑，这种起跑动作缩短了重心移动距离，在百米竞赛里收益非常明显。”罗娜看了段宇成一眼，段宇成蹲下身，稍微舒展了一下身体，做了个标准的起跑姿势。罗娜接着说：“上道准备好后，在听到裁判‘预备’口令的时候——”她声音一停，段宇成深吸气，抬高臀部，整体重心向上，平稳前送。下面的同学微微张口，不知不觉被这个动作吸引了。自1896年雅典奥运会上美国田径运动员托玛斯·伯克用近似“蹲踞式”的起跑姿势夺得百米冠军到现在，一百多年过去了。经过无数运动员和教练，以及科研工作者的摸索，如今这个起跑姿势就像一件精雕细琢的艺术品，扎实而美丽。对于坐在下面的很多同学而言，这是他们第一次这么近距离看到如此专业的起跑动作，这跟在电视看到的感受完全不同。他们能清楚看到段宇成身上的肌肉线条，他的血管，他的发丝，甚至他剪得干净整齐的指甲，和顺着脸颊滑落的颗颗汗珠。几个段宇成的同班同学甚至轻轻捂住了嘴。段宇成是个帅气的小伙，他们一开始就知道，但他在田径场上的感觉跟在教室里完全不同。只有在这，他们才能真切感受到，段宇成的身体是经过打磨的。不是简单跑跑步，打打球，逛逛健身房，而是用风吹日晒，持之以恒的苦练来塑造。罗娜蹲在段宇成身旁，指着他的双腿讲解道：“一般来说，在预备姿势里，前腿膝角在92°到105°，后腿膝角在115°到138°时，最能达到启动效果。根据个人能力不同，每个人的起跑反应时间差别会很大，优秀运动员的起跑反应一般在01到018秒之间。”罗娜起身，随手一拍掌，段宇成瞬间冲出去，跑出十米左右慢慢停下。大家哇地一声，叽里呱啦鼓起掌来。罗娜冲段宇成歪歪头：“回去吧。”段宇成归队，这回连贾士立这种毫不关心体育的人也被感染了，他挪到他身边，兴奋道：“我擦嘞，兄弟你真帅啊，这一手的杀伤力不亚于抱吉他唱情歌啊。”施茵嫌弃道：“你还能再俗点吗？”段宇成抹抹汗，施茵说：“我以前在电视上看运动员这样起跑，总觉得会直接摔地上。”段宇成道：“不会，摔了是发力方式用错了。”施茵说：“你能教我吗？”贾士立见苗头不对，马上举手。“还有我！我也要学！”施茵瞪他一眼，段宇成说：“可以，不过我不是专项短跑的，如果你们真有需要我可以帮你们找人来。”

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