“不要小看这些小事哦,五千次的肯定,可以塑造一个自信的你。”
元嘉在说话的时候,直播间里的观众也都纷纷做着笔记,哪怕不是社恐患者,但这一定是一个好习惯。
“第三个,也是最重要的一点,你要学会接纳自己,不要压抑情绪,承认自己的不完美,放着它,不管它,你才能平静下来,做好打一场持久战的准备。”
元嘉没有让女孩尝试走出去社交,这种做法并没有用,如果自身的状态没调整好,盲目地走出去的话,反倒会加重症状,屡次的失败会让她变得更加不自信。
但很多人并不知道,他们经常劝社恐患者,多出去走走,多交朋友,甚至有些家长强迫性地带患者出去,坚信就是手机玩太多,宅太久导致的。
这对社恐患者来说无异于处刑一般,几次失败之后,自信就被磨灭了,更加不肯迈出家门半步,而且容易引发抑郁症。
元嘉想了想,道:“有部电影,叫做《美丽心灵》,很推荐你去看一看。”
【这部电影我看过耶,特别佩服主人公的意志力】
【元老师的办法很不错,我嫖了】
【元老师,我觉得我像是社恐,该怎么判断呢】
【同求】
看到直播间里观众们对这个话题还蛮感兴趣的,元嘉便买了一套测试题出来,十点积分,只是普通测试题,按分数区间测试的。
1.面对琳琅满目的货架,宁可自己慢慢找,也不想麻烦服务员(a根本不符合,b某方面符合,c比较符合,d完全符合)
2.喜欢宁静的小镇而不是人多的海滩(……)
3.假如跟要跟一个陌生人打电话,我会紧张(……)
4.和交往不深的同性交谈会有不适感(……)
5.在食堂喜欢坐角落,别人倘若过来拼桌,我会很快速地吃完走人(……)
6.多人聚会时我不知道该做什么(……)
7.我总是群体中不起眼的一位(……)
8.在人多的地方就会感到不安,总觉得身后有一双眼睛盯着我(……)
……
林林总总地大概二十道题,元嘉整理出来,打到空白笔记本文档上面,分数区间对应的性格也打了上去,让观众们自己对比。
【中上水平:和多数人比起来,你并不是很善于交际。你可能是一个偏内向的人,所以比起出去聚会,你更喜欢自己待在家里,也需要比外向人更多的独处时间和空间,独处让你更加舒适】
大概是直播间观众群体都比较内向,大部分人测试完都表示自己在‘中上水平’这个区间里面。
也有测出来很高程度的,也有测出来特别外向的,这套题准确度并不高,但观众们都说准。
【准准准!元老师我还有救吗】
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