第75章男女混合双打最新章节，第1页_重生变成小宝宝免费全文阅读

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见此情形张元明打断了他们的意淫，直接将两人拉到院子中间，便开始教他们扎马步。

张元明先给他们来了个示范，一个标准的扎马步。

随后示意李长江两兄弟跟着他做，看着两人有模有样的学了起来，张元明站起身开始给他们指点不足。

“把脚放开一点，还有腿弯保持90度，屁股要与膝盖相持平，还有这胸，老这么驼着干嘛？

听我的，抬首挺胸，目视前方，还有两个手，握紧放在腰间，之后慢慢呼气吸气，保持这个动作不要动，坚持五分钟就可以了。”

张元明边说边帮他们做好动作，好不容易给他们摆好姿势，结果还没坚持到十秒钟，两个人就一屁股蹲坐在了地上。

看到他们这样，张元明忍不住内心暗笑，让你们缠着我，这下好了吧？苦不苦只有自己知道。

两兄弟稍微喘了口气，不服气的又开始了，这次倒是比之前多坚持了大概两秒钟的样子，不过还是不行，要知道他们的任务，可是度过漫长的五分钟。

等第三遍再做的时候，两兄弟的小腿肚子已经开始忍不住发颤了。

看着那抖的厉害的腿，张明明忍不住噗嗤一声的笑了出来。

听到张元明的笑声，两兄弟是终于忍不住了，直接一屁股蹲坐在地上也不嫌脏，老二李长河甚至直接躺在地上，就这还伸手扒拉着自己的小腿肚子。

“好了，今天的教学就到这里了，你们只要记得每天早上跟晚上练习这一套动作就好。”

虽然有些苦，但是两兄弟还是想坚持一下，不过老二倒是有点小聪明，忍不住开口问道：“包子，我们这样做的话，什么时候就可以变得像你一样。”

张元明听后意味深长的看了他一眼。

“这样坚持的话，大概过个一年左右就应该能够得上我边了。”

两兄弟听后眼睛都直了，就这短短的五分钟，他们都要死要活的还没做完，这要是一年的话……两兄弟想想就感觉腿肚子有些打颤。

也就在这时，两兄弟突然发现这练武好像也没那么轻松，而且一年的时间，他们怎么可能撑得下去哟！

张文明也不再理会哀嚎的两人，反正该教的他都已经教了，剩下的就看他们自己了。

李长江趴了一会儿，看到自家老妈已经走了，他也想回去了，忍不住爬起来开口问道：“那要是不学这个动作怎么样？”

“没怎么样，这个动作也就是给你们打打基础，毕竟要是想像我那样翻跟头，或者旋转踢，那是需要很强的腿上功夫的，毕竟你腿上没劲，你又怎么可能翻的起来？”

当然这话也就是糊弄人的，张元明现在就只想将这两个小兔崽子打发走。

听到这话两兄弟都有些垂头丧气，本来还想着不练这个动作，直接学后空翻那些动作，结果现在看好像不行。

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